Bookmark Us
 
|
 Добре дошли на www.silnitela.com - най-новият сайт за фитнес и културизъм в България. Освен интересни статии, тук ще намерите и видео клипове с упражнения, изпълнени от 7 кратния шампион в тежка категория - Георги Димитров и неотразимата Маги Желязкова. 
Това, което сайта предлага за пръв път в България е възможността да получите индивидулална тренировъчна или хранителна програма, подготвена специално за вас от нашият екип от специалисти, участвали в подготовката на Георги Димитров и редица други състезатели по бодибилдинг и фитнес.
Тези от вас, които чувстват, че имат нужда от профеисонален съвет, могата да зададат въпросите си директно към Георги Димитров.
Не пропускайте да посетите и нашата галерия с подбрани снимки и видоклипове на вашите любими състезатели от България и целия свят.
|
Home
 Храната, която приемате, може да ви помогне да натрупате мускулна маса, както и да разруши всичките ви усилия в залата. Сигурно вече сте чували, че самата тренировка е около 1/3 от целия процес по оформяне на тялото ви. Останалите 2/3 се полагат на доброто възстановяване на мускулите, което включва достатъчно почивка, съобразени с целите ви хранителни добавки и разбира се – силна и здравословна храна. По-долу сме посочили 7 храни, които трябва да присъстват в диетата на всеки един, който иска да натрупа мускулна маса и да накара другите да се обръщат с възхищение след него.
|
|
 Един от въпросите, които постоянно тормозят всеки решил сериозно да натрупа мускулна маса, е как да запази растежа на мускулите си дори по време на сън. За да бъдем честни, трябва да отбележим още в началото, че едва ли съществува храна или добавка, която да поддържа анаболните процеси по време на всичките 8-10 часа сън, но е факт, че посочените по-долу храни ще забавят в известна степен катаболизма на тялото ви през нощта.
|
|
 Въпреки че мнозина пренебрегват загрявката, тя е много важна за мускулите, сухожилията, ставите, и сърцето. Добрата загрявка не само ще ви позволи да намалите риска от травми, но и ще ви помогне да вдигате по-големи тежести.
Загрявката преди и след тренировка е изключително важна за кондицията на тялото, но въпреки това много хора я пропускат или не й отдават необходимото внимание. И в двата случая продължителността на загрявката трябва да е около 10-15 минути.
|
|
 Ако се занимавате с фитнес, със сигурност сте чули, че броколито е една от любимите и препоръчвани от културистите храни, но навярно мнозина от вас винаги са се чудели какво толкова притежава броколито, което другите зеленчуци не притежават и защо именно този вид зеле е основен избор в менюто на повечето билдъри.
|
|
|
 Лятото вече започва да чука на вратата ни и много от вас вероятно са
решили да извадят от тъмните кътчета на гардеробите всичките си летни
дрехи от предишната година, за да видят дали ще успеят да изглеждат
поне толкова добре, колкото миналото лято. Колко голямо е обаче
разочарованието на мнозина от това, че горното копче на полата така и
не иска да се закопчае или отстрани на талията са се появили досадни
паласки, популярно наричани “любовни дръжки”, но за вас те са просто
признак, че сте занемарили тренировките и/или правилното хранене през
зимата. Място за отчаяние обаче няма, тъй като ако спазвате
долупосочените съвети и сте решили твърдо да си върнете формата отпреди
няколко месеца, съвсем скоро отново ще започнете да прекарвате все
повече време пред огледалото, наслаждавайки се на постигнатите
резултати.
|
|
| | << Първа < Предишна 1 2 3 4 Следваща > Последна >>
| | Резултати 1 - 9 от 29 |
|
