Кои витамини за какво са полезни?
Всички ние чудесно знаем от нашите родители и от медиите, че е много важно да приемаме витамини. Несъмнено това е така. Факт. Но ако някой но попита защо, тогава настъпва неловко мълчание и започват едни такива странни обяснения от типа на “ами защото е хубаво”. Хубаво, хубаво, но човек трябва да знае кое за какво › Read more
Витамин С – от къде, как, защо и колко?
Витамин С е един от най-важните витамини в диетата на всеки човек. Той е изключително ценен и оказва влияние върху здравето на кожата и костите, на мускулите и всички тъкани, на лигавиците, кръвоносните съдове, косата, ноктите и зъбите. Витамин С е есенциален витамин!   Витамин С е есенциален витамин. Това означава, че подобно на есенциалните › Read more
Витамин К – от къде, как, защо и колко?
Витамин К се отличава от повечето други витамини, които познаваме по това, че той обикновено не се използва като типична хранителна добавка. Неговият прием, ако не е под контрола и по предписанието на лекар, може да бъде опасен за човешкия организъм. Ето защо никой не бива да си позволява да приема самоцелно и по свое › Read more
Витамин Е – от къде, как, защо и по колко
От къде да си набавим необходимото количество витамин Е? Витамин Е се съдържа в голямо разнообразие от хранителни продукти. Особено място заемат различните видове растителни масла. Тук няма как да не започнем със световно известното маслиново масло или както е по-известно в България – зехтин. Това е отличен пример за продукт, от който може да › Read more
Витамин В комплекс – от къде, как, защо и колко?
Витамин В е комплекс от голям брой водоразтворими витамини, които имат огромно значение за човешкото тяло и живот. В тази група попадат 8 различни витамина – В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12. Те всички се отличават значително един от друг, но това което ги обединява е, че ролята им като комплекс витамини › Read more
Витамин А – от къде, как, защо и колко?
Витамин А е есенциален витамин, което означава, че той няма как да се синтезира в човешкото тяло. По тази причина, за да работи тялото както трябва, налага се ние да си го набавим чрез храната, която консумираме или пък под формата на добавка. Освен това, той е мастно разтворим, тоест тялото се нуждае от известно › Read more
Витамин D – от къде, как, защо и по колко?
Каква е ползата за здравето от витамин D? Витамин D е необходим на тялото за безброй различни процеси, органи и системи. Ако трябва обаче да определим кой поличава най-много облаги от него, то това несъмнени са костите. Често сме чували, че хората които страдат от недостиг на витамин D се оплакват и от болки в › Read more
Ползите от витамин В комплекс.
  Кои витамини попадат в групата на витамин В комплекс? Към групата на витамин В комплекс попадат почти всички водоразтворими витамини. Това включва витамините В1, В2, В3, В5,В6,В9, В12 и други. Изключение прави единствено витамин С, който се разглежда отделно. Каква е ролята на витамин В комплекс? Всеки от витамините в група В комплекс изпълнява › Read more
Витамин Е – защо е нужен и какви са ползите от него?
Витамин Е е мастно разтворим витамин. Той е от голямо значение за здравето на човека. Недостигът на витамин Е може най-лесно да се забележи по влошеното състояние на кожата, появата на люспи, зачервявания, раздразнения, сухота и други подобни. Ето какво е необходимо да се знае за витамин Е. Кои храни съдържат витамин Е? Витамин Е › Read more
Витамин D – всичко важно, което трябва да се знае за него.
Защо се нуждаем от витамин D? Човешкото тяло се нуждае от витамин D за да може да абсорбира калций. Той е необходим за изграждането на здрави кости, зъби, мускули, коса, очи, кожа, нокти и други. Счита се, че витамин D намалява риска от някои видове рак, сърдечни заболявания и има доказано въздействие при пациенти с › Read more