Въртене на обръч
Всички си спомняме обръча от часовете по физическо в училище и дори сме си играли с такъв на спортната площадка през ваканциите. Всъщност, обръчът е доста труден за овладяване уред. Далеч по-труден от топката и въженцето за скачане, но пък веднъж щом овладееш техниката – няма нищо по-забавно и увлекателно на света. Обръчът е не › Read more
Упражнения за задно рамо
Упражненията за задно рамо често биват пренебрегвани, но това е голяма грешка, особено ако се опитвате да подобрите видимо изгледа на тялото си. Тези тренировки са неделима част от процеса на придобиване на по-хармонична и привлекателна осанка. Причината, че упражненията за задно рамо са често подценявани е това, че заставайки пред огледалото ние виждаме основно › Read more
Упражнения за предно рамо
Упражненията за предно рамо се концентрират върху видимата част на раменете отгоре и отстрани. Този тип упражнения обикновено се изпълняват с подходящи гири или щанга. Водещи в света специалистите в областта на фитнеса предупреждават да се обърне много сериозно внимание на правилното изпълнение на упражнения за предното рамо, защото, както може би сте чували, рамото › Read more
Упражнения за бицепс
Упражненията за бицепс са сред най-лесните за изпълнение и обикновено водят до най-малко нежелани странични ефекти. Въпреки това, и тук е от огромно значение правилното изпълнение на упражненията, защото многократното повтаряне на неправилни движения може да ви създаде много грижи и главоболия по-късно. При правенето на упражнения за бицепс е много важно да внимавате за › Read more