Упражненията за бицепс са сред най-лесните за изпълнение и обикновено водят до най-малко нежелани странични ефекти. Въпреки това, и тук е от огромно значение правилното изпълнение на упражненията, защото многократното повтаряне на неправилни движения може да ви създаде много грижи и главоболия по-късно.
При правенето на упражнения за бицепс е много важно да внимавате за позицията на лакътя, за начина по който го сгъвате, за скоростта на движение и много други. От важно значение също е и това да заложите на правилния уред. Това най-често са различни видове гирички, но не само.
При правенето на упражнения за бицепс, както и при всеки друг тип физически тренировки, от много голямо значение е да не прекалявате и да не се претоварвате. Важно е да тренирате докато тялото ви се чувства добре и усещате удоволствие от тренировката.
Tweet 
