Поддържане на теглото с пълнозърнест хляб -здравословен и засищащ подход
Поддържането на здравословно тегло е ключов аспект от цялостното благосъстояние. Много хора свързват управлението на теглото с ограничителни диети и леки ястия, но не е задължително да е така. Пълнозърнестият хляб, когато е включен в балансирана диета, може да бъде ценен съюзник в поддръжката на теглото, без да жертвате вкуса и удовлетворението. В тази статия › Read more
Защо да пазарувате от здравословни магазини за био продукти?
Богатият избор на пазара за стоки е едно от най-големите предимства на днешното време. Възможността да пазарувате от здравословни магазини за био продукти е още по-добрата новина. В случай че се чудите още защо, прочетете тази статия. От избягването на вредни вещества до въвеждането на трайна промяна във вашето хранене, има много причини да се › Read more
Как да си набавим креатин чрез храната?
Преди да се фокусираме върху хранителните продукти, които могат да ни доставят креатин, нека първо да кажем няколко важни неща за него и да отговорим на няколко важни въпроса за креатина. Може ли тялото да произвежда креатин? Добра новина за любителите на фитнеса и спорта – нашите тела могат да синтезират съвсем сами креатин, дори › Read more
Как да се справим с преумората след фитнес?
Умората след фитнес е нещо съвсем естествено Обикновено всеки човек се чувства малко или много скапан след тежка тренировка и това е напълно естествено. Понякога тази преумора може да продължи и повече дни, като това зависи колко спим, с какво и колко се храним и като цяло до колко позволяваме на телата си да се › Read more
Изварата – най-добрата храна за спортуващи хора
Изварата е една от най-добрите храни, които може да избере един истински почитател на фитнеса и здравословното хранене. Ако още не сте я включили в менюто си, тук е мястото да научите малко повече за ползите от нея, защото, повярвайте ни, те са изключително много. Изварата е една от най-силно засищащите храни На фона своята › Read more
Защо не ни достигат аминокиселини и как да си ги набавим?
Аминокиселините са нужни не само за изграждането на мускулите, но за цялото тяло на човека и във всеки аспект от неговото съществуване. Някои проучвания показват, че аминокиселините имат много силен положителен ефект върху емоционалното състояние на човека и дори помагат при различни тревожни състояния. Нещо повече от това – напоследък се открива все по-дълбока връзка › Read more
Ползите от мазната риба
Погрешно е схващането, че мазните храни са вредни. Много важно е какви са мазнините и в какви количества се приемат. Има редица случаи, в които консумирането на мазни храни не само не води до акумулиране на наднормено тегло, но и дори тъкмо обратното – може да доведе до значително отслабване. Подобно е положението с мазната › Read more
Овесените трици и фитнеса
Използвани в миналото предимно за хранене на селскостопански животни, днес триците си пробиха път в хранителния режим на най-образованите и загрижени за здравето си хора. От фураж до супер-храна, която привлича все повече почитатели и кара все повече хора да я поставят на масата си, овесените трици са извървели дълъг път, а полезните им свойства › Read more
Изварата и фитнеса – няма по-добра комбинация!
Изварата е една от най-протеиновите храни и това не е тайна. Всеки знае, че ако се спортува усилено, иска или не, трябва да я включи в менюто си по един и ли друг начин. Казваме това, защото колкото и да е полезна,тя далеч не е най-любимата храна за всеки човек. И все пак, да ядем › Read more
Здравословното хранене и неговата сила
За съжаление, много често ще чуете млади и активни хора да казват, че според тях не е нужно да се хранят здравословно, защото те така или иначе се чувстват добре. Но нека ви кажа нещо – ако се храните наистина здравословно, ако подбирате храните по информиран и запознат начин, ако ги обработвате правилно, ако спазвате › Read more
Страница 1 от 212
#navigation .menu li a.main-menu-link, #navigation .menu ul>li>a { padding-left: 7px!important; padding-right: 8px!important; }